주니어와 시니어에 쓰이는 말이며, “젊은” “청소년”라는 뜻입니다. 따라서 “주니어 시절 스포츠 ”는 성인이되기 전에 스포츠를 의미합니다. 여기에서는 몸의 성장 발달 도중에있는 주니어 시절, 즉 초 · 중학생 시절 스포츠의 본연의 자세에 대해 생각해 보겠습니다.
어린이부터 어른에 몸의 성장을 보면 연령에 따라 다양한 부분에서 발달의 차이가 있습니다 (그림 1). 이 발달의 차이는 운동 능력과 깊은 관계가 있기 때문에 그시기에 맞는 스포츠를하는 것이 중요합니다.
초등학교 시절은 움직임의 능숙 함을 익히는 데 적합합니다 (그림 2).
그것은 신경계의 발달이 활발하기 때문에,이시기는 “다양한 움직임”을 정확하게 매끄럽게 할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 특히 신체의 균형 감각을 중시하는 스포츠 종목 (예를 들어 스키 나 스케이트)는이시기의 연습이 필요합니다.
또한 “운동을한다” 는 직접 경험뿐만 아니라 다른 사람의 움직임을보고, 동작의 이미지 만들기를 할 움직임을 익히는 데 대단히 효과적입니다.
근력 (몸의 강인함)는 체중 증가와 신장의 개량하는시기와 관련되어 있으므로 본격적인 체력 훈련을하는 것은 중학교 시절부터이 적당하다고 할 수 있습니다 (그림 3). 단, 개인차가 있으므로이 점에도주의가 필요합니다.
주니어 시절은별로 승패에 구애받지 않고 즐겁게 스포츠를 즐겨 자주 움직일 때문이라고 스포츠 기술의 기초를 확실히 익히는 것, 그리고이시기에 맞는 스포츠를하는 것이 무엇보다 중요합니다.
