걷거나 달리거나 미끄러지거나 수영 할 때 인간의 근육은 자동차의 엔진 역할을합니다.
자동차가 빨리 달릴 때 엔진의 파워 (마력)이 높아집니다. 사람이 운동 할 때도 마찬가지입니다. 올림픽에 출전하는 등 뛰어난 선수들은 근육 발휘하는 파워가 높아집니다.
선수의 연습과 훈련의 목적은 진보 운동의 역사, 기술,을 익힐 수와 근육의 파워 발휘 능력을 높이는 것입니다. (그림 1)
그런데 육상 단거리 선수는 100m를 10 초에 달려 버립니다.
그 배의 200m는 시간은 2 배보다 약간 짧아집니다.
그러나 400m가된다고 기록은 4 배의 40 초보다 오래되어 버립니다. 1500m되면 더 기록은 떨어집니다. 따라서 거리가 길어지면 질수록 빨리 달릴 수 없습니다. 달리는 속도가 선수 발휘하고있는 파워에 비례한다고 생각하면 거리가 길어짐에 따라 파워는 떨어집니다. (그림 2)
이 스피드 스케이팅과 수영도 마찬가지입니다.
스피드 스케이팅의 기록과 거리의 관계를 살펴 보자. (그림 3)
거리가 길어질수록 운동 시간도 길어집니다.
근육의 힘은 운동 시간이 길어질수록 줄어 듭니다. 이것은 우리 동물이 가지고있는 근육의 엔진과 자동차의 엔진과 크게 다른 점입니다. 시속 100km로 달리는 자동차는 가솔린이 없어지거나 고장 나거나하지 않는 한 언제 까지나 같은 속도로 주행 계속됩니다. 그러나 동물의 근육은 그렇지 않습니다. 사람의 発拝하는 파워 하나는 시간이 길어지면 질수록 빠진다입니다.
몸의 엔진 역할을하는 근육은 ATP라는 물질을 연료로 사용합니다. ATP는 근육 속에 일본의 단지 약간의 전력으로 운동하면 10 초 정도 사라집니다.
더 오랫동안 운동은 다른 에너지 원을 이용하여 ATP를 만듭니다. 그것은 글리코겐이라고합니다. 글리코겐에서 ATP를 만들 때 젖산이라는 물질이 있습니다. 근육에 젖산이 증가하게되면 근육은 힘을 발휘 할 수 없습니다.
팔 굽혀 펴기를 여러 번 계속하면 아무리 노력해도 점점 힘이 나오지 않게되는 것은이 때문입니다. 이때 팔 근육에 젖산이 쌓여있는 것입니다.
